Följa mig i Stahre-terapin....

Till dig som vill följa min resa i Lisbeth Stahre-terapin:

Jag har sen januari 2010 gått i terapi för att bekämpa min ätstörning, med hjälp av Lisbeth Stahres bok Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi.
Den finns att köpa som pocket på tex. Bokus ca 60:-

Men om jag inte samtidigt hade gått hos terapeut hade risken varit stor att boken bara blivit en i samlingen som finns i min garderob, och den är stor....bantnings och måbraböcker i massor...jag köper dom, tittar i dom och lägger sen in dom i garderoben.

Men nu skulle jag ju gå i terapi och då måste man göra sina hemläxor och det gör jag ju, annars kan ju jag bli illa omtycket.

Nu dröjde det inte länge innan jag förstod vilken fantastisk möjlighet jag fått och hur mycket den kan rymmas i en liten pocketbok, bara man läser, skriver och begrundar samt bollar med en terapeut.

Insikt efter insikt har trillat ner i kroppen och själen och därför vill jag dela det med dig som läser det här.

Jag är ingen terapeut
Jag har bara min egen erfarenhet
Det finns auktoriserade Stahre-terapeuter
Jag kanske inte alltid kan hjälpa dig om du gör inlägg eller skickar mail till mig, men jag svarar eller meddelar mig alltid.
Jag vill bara vara en vän som kanske ger stöd och råd
Jag har ingen medicinsk utbildning
Jag har läst anatomi och fysiologi på en 1-årig
friskvårdsterapeututbildning
Jag har arbetat med dementa på gruppbostad i 7 år
Jag har erfarenhet av att vara sjuk, när jag var 22 år hade jag Hodgkins sjukdom (Lymfcancer) och fick cellgift 6mån + 20 strålbehandlingar och blev frisk i kroppen, men själen fick sår....jag fick också ett jättestort lymfödem i vä ben som jag hade i 18 år och sen fick bortopererat på Malmö sjukhus....vid 38 år blev jag utbränd och långtidssjukskriven, fick en jättefin rehabilitering i Göteborg, istitutet för spykosomatis sjukdom och blev halvtidsfrisk.
jag har gått flera strider med försäkringskassan och numera har jag halv sjukpension och jobbar halvtid med kontorsarbete och i mitt eget företag med hantverk.

Jag kommer att skriva utdrag som jag funnit hjälp av från Stahre boken och publicera dom varje måndag här på bloggen. Vill du följa med föreslår jag att du köper boken utan att läsa hela utan gör som jag, läser kapitel för kapitel. Jag kommer att ge dig dig förslag på det sättet jag läst boken.
Först läste jag kapitlet och strök under det jag tyckte var viktigt och sen skrev jag ner det på datorn. I flera av kapitlen finns färdiga frågor att använda sig av. Om jag ex. skulle skriva dagbok flera veckor så skrev jag ut frågorna i antal ex. så jag enkelt varje kväll kunde besvara dom.
Detta kommer ge dig råd om hur du kan gå till väga

Om du känner att du har väldigt mycket inom dig så ger jag nu rådet att söka en terapeut, så kan du ändå vara med här och bolla tankar.....för jag kan vara en medmänniska med livserfarenhet men kanske inte ta hand om jobbiga saker som du varit med om och om det är så är det jätteviktigt att ha utbildad personal att tillgå. I mitt fall har jag haft behov att samtidigt äta medicin, antidepressiv, samtidigt och då är det också jätteviktigt att få kompetent hjälp att ställa in dom på bra nivåer.

Välkommen till min blogg....och så delar vi våra resor....
Mita