Steg 2. Förstärk din självbild och ditt självförtroende

Detta är ju det Mia Törnblom, om ni läser henne, talar om. Att det är skillnad på självförtroende = att jag är bra på det jag gör och Självkänsla = att jag är bra för den jag är.

Om man som barn blir bekräftad för det jag gör och för den jag är så är det mycket enklare att hantera negativ kritik och motgångar utan att tappa fotfästet.

Jag är ju själv ett typexempel på mammas lilla duktiga flicka, som bara fick uppskattning för det jag gjorde och min självkänsla har alltid varit väldigt låg.
Dock har jag ofta hamnat i konflikt med mig själv, för jag har sen jag inträdde i arbetslivet alltid haft gott självförtroende och tyckt att jag gjort bra saker.

Det var först när jag förstod skillnaden på självförtroende och självkänsla som jag förstod mitt eviga jagande på bekräftelse.

Nu är det ju som tur är så att både självförtroende och självkänsla är färskvara och går att träna upp. Och det är det som detta kapitel handlar om.

Svara först på frågorna sid. 73-74 för att få en bild av ditt liv förr och nu....

Fortsätt svara på Nyckelfrågorna och lägg nu till varje kväll:

Självstärkande Dagbok:

Jag känner mig nöjd med uttalande, händelser, agerande som hänt under dagen:






Det kan vara något du tagit i tu med som du skjutit upp länge.
Det kan vara ett samtal med chefen
Det kan vara något bra du köpt till dig själv
Det kan vara något nu sagt nej till som du sletrianmässigt brukar säga ja till
Det kan vara att du brutit en vana
Det kan vara att du börjat använda jag istället för man när du pratar om dig själv
Det kan vara att du säger tack när du får beröm istället för att säga asch...jag...
Det kan vara att du vågar göra något du tidigare varit rädd för
Det kan vara att du vågar fråga om det är något du inta förstår på jobbet
Det kan vara att du lägger upp en plan för ditt jobb och inte bara blir den som får göra det ingen annan vill göra, tex. kan du be att få återkomma om det är någon som vill få hjälp eller säg att du kan tex. ha jobbet färdigt torsdag (om det är måndag) istället för att jobba "häcken" av dig för att få jobbet färdigt och kanske komma efter eller få det stressigt med ditt eget jobb.
Det kan vara att du testarnågot nytt, ställ dig frågan -vad har jag att förlora?

Ha en Skön Vecka! Kram! Mita